Das erste Mal eine Fernwanderung zu planen ist schon an sich eine Herausforderung – und ein unvergessliches Abenteuer noch dazu! Deutlich intensiver wird das Erlebnis aber, wenn man sich alleine …
Bist du gerne im Freien sportlich aktiv, musst du auch im Winter nicht vollständig darauf verzichten. Denn verschiedene Sportarten kannst du auch in der kalten Jahreszeit draußen ausüben. Es kommt …
Du denkst darüber nach deine erste Fernwanderung zu wagen, ganz alleine auf dich gestellt und nur mit den nötigsten Dingen im Gepäck? Dann bist du hier genau richtig! Denn in …
Wenn du draußen in der Natur bist, kannst du nicht nur die frische Luft genießen, sondern auch eine Vielzahl von Übungen durchführen, um deinen Körper in Form zu bringen. Und …
Freiheit, Abenteuer, unberührte Natur und Ruhe – das alles verspricht man sich vom wilden Campen, abseits der offiziellen Campingplätze. Doch so verlockend das Ganze auch klingt – bevor du dir …
Deine erste Fernwanderung mit Zelt steht an und du fragst dich welche Ausrüstung in deinem Rucksack auf keinen Fall fehlen sollte? In diesem Artikel stelle ich dir die perfekte Packliste …
133 Kilometer zu Fuß – von Stralsund nach Swinemünde bis an die polnische Grenze. In diesem Artikel berichte ich dir von meiner 5-tägigen Fernwanderung auf dem europäischen Fernwanderweg E9 entlang …
Welcome to San Blas – das tropisches Inselparadies von Panama! Erfahre in diesem Artikel alles über die Anreise, Übernachtungsmöglichkeiten, Buchungstipps und die schönsten Inseln. Außerdem gebe ich dir Tipps und …
Liegestütze, auch Push-ups genannt, sind eine grundlegende Fitnessübung, die eine Vielzahl von Muskeln im Oberkörper anspricht und in keinem Trainingsplan fehlen sollte. Liegestütze kannst du aber nicht nur auf die …
In diesem Einsteigerleitfaden für Outdoor-Fitness erfährst du, wie du mit dem Training im Freien startest! Ich zeige dir die richtige Ausrüstung, einfache Übungen, einen Trainingsplan für Anfänger, Motivationsstrategien und die …
